Archiv: Gesund & Schön

Die besten Tipps gegen Müdigkeit im Winter

H.-Joachim Schiemenz / pixelio.de

Mit diesen Tipps wird man auch im Winter wach:\n

Sport treiben\n \n - regelmäßiger Sport fördert die Durchblutung\n\r\n- Bewegung kurbelt den Kreislauf an und sorgt für mehr Kraft und Ausdauer\n\r\n- wer sich zu wenig bewegt, ist schneller müde\n\r\n- drei Mal in der Woche für zwanzig Minuten, Sport machen\n \n \n \n Für Licht sorgen\n \n - Spaziergang machen - damit wir das für den Körper so wichtige Vitamin D bilden können\n\r\n- für die Wohnung eine Tageslichtlampe besorgen\n\r\n- zum Aufstehen ein Lichtwecker nutzen\n \n Viel Wasser trinken\n \n - Wasser ist ein Wachmacher\n\r\n- beugt Erschöpfung vor\n\r\n- mit zu wenig Wasser kann es zu geistigen und körperlichen Leistungseinbußen kommen\n\r\n- eineinhalb Liter Wasser sollte man pro Tag trinken\n \n Foto:\n  \n H.-Joachim Schiemenz  / pixelio.de\n \n \n



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